多嚢胞性卵巣の排卵障害を改善する為に糖尿病の薬が使われることがあります。
糖尿病の薬は血糖を下げてインスリンの過剰な分泌を抑えるので、卵巣で男性ホルモンも抑えられ、卵巣内のホルモン環境が改善され、排卵しやすくなると考えられているからだそうです。
ただ、薬には副作用もありますよね。
薬に頼る前にまず自分にできることを、と考えて実践してきたことの中に
今話題の
糖質制限
がありました。
と言っても
パスタもごはんもパンも大好き！
甘いものも食べたい！
完全に食べないなんて無理。
素人の考えですが、病気で食べられないわけではないのに、全く炭水化物を抜くのもよくない気がします。
だから、ゆるくやっていました。
ゆるいから継続できるのです！←単なる言い訳にも聞こえる…
ご飯にこんにゃくを混ぜて炊いたり、
雑穀を混ぜたり
低糖質のパンに置き換えたり
たんぱく質や脂質を強化。
お腹が空いたらナッツやササミを食べると満足感もあるし甘いものが欲しい欲求も抑えられます。
ナッツには
ビタミンEや、ビタミンB、鉄分やカルシウムも豊富で妊活にはもってこいの食材。
さらには
血糖値も上げすぎない効果
があるため糖尿病の予防にもよいとされているので多嚢胞の方にもうれしい食材ですよね。
我慢していたら続かない。
無理のない範囲で、体質とうまく付き合っていきたいですね！
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