朝、夜に白湯を飲み始めてかれこれ10年以上になります。
最初は味がないからお茶がいいなと思いながら無理して飲んでいたけれど、自然とおいしいと思えるようになりました。
味がない、不味いと思うのは、身体が汚れている証拠なんだそうです。
アーユルヴェーダでは、白湯は代謝を上げたりデトックス効果があると言われています。
日本でも赤ちゃんに湯冷ましを飲ませたり、薬を白湯で飲んだりと昔から親しまれてきた白湯。
白湯で代謝を上げるには、朝起き抜けに一杯の白湯を。
人間は眠っている間にコップ一杯の水分を失っていると言われます。
朝一番に白湯を飲むことで失った水分を補ってくれ、血流やリンパの流れをスムーズにしてくれるのです。
その白湯が内蔵の中のいらないものを綺麗に流してくれるので、デトックスにもなります。
身体の余分な水分も一緒に流してくれるので浮腫みもスッキリしますよ。
内蔵の中に消化できていないものが増えると、疲れが出てきます。
白湯を飲むことで、内蔵が温まり、消化を促進。
老廃物が流れて疲れを解消してくれるので、やる気が起きないときにも是非白湯を飲んでみてください。
冷えや便秘にも効果ありです！
朝だけでなく、夜飲む温かい白湯はお腹を温めてくれ、睡眠の質を良くしてくれます。
朝の目覚めがよくなりますよ。
逆に身体に熱がこもっているときには白湯を冷まして飲むと、熱を尿と一緒に流してくれます。
白湯はやかんや鍋に水をたっぷり入れ、蓋をせず火にかけます。
沸騰後も10分は沸かし続けて下さい。
身体が暑いときにはミントを浮かべて、ヒンヤリ感をプラス。
冷えたときにはシナモンやジンジャーを入れて身体をほかほかに。
スパイスやフルーツを入れたりしてデトックスウォーターを楽しんでみてください。
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