2018.08

妊活を初めて身体を整えることを意識しだしたある日、すこぶる体調が悪くなりました。体調が悪くなると言うよりも、皮膚状態が悪くなったんです。お腹と背中にボコボコとした痒い蕁麻疹のような湿疹が急にでき、一週間治らず夜は痒みで眠れなくて本当につらかった！やっとよくなったと思ったら、今度は顔が痒くなり、皮膚がボロボロ。まぶたが腫れ、唇は皮むけ。当然いつも使っている基礎化粧品も化粧品も合わなくなり、ありとあらゆるサンプルを取り寄せたのですが、何をしてもダメだった。仕事中はノーメイクを禁止されていたので、痒みを我慢して無添加のものを使用し、目から下はマスクで覆っていましたが、休みの日はノーメイクで基礎化粧品すら塗らず、誰にも見られたくないので外に出かけませんでした。...
妊活をしていることを伝えると、それ以降のその方との会話が2パターンに分かれました。「病院どうだった？」「疲れてない？」と私を心配してくれる人とまるで腫れ物に触るかのように妊活について全く触れなくなる人。気を遣わせてるのかな？と子育てについて聞いてみると、むこうもこちらを気遣ってか「子育て大変だよ、疲れる！」などとネガティブなことしか言わない。私たち夫婦はとても仲がよかったしペットもいたので、子宝に恵まれなければ3人（ペット含む）で楽しく暮らすことも選択できたんです。でも、子どもがほしかった。こんなに苦しい思いをして不妊治療をするのは何のため？誰のため？3人でも十分楽しい。でもやっぱり子どもがほしい。いつも同じことを考えていたし、答えが出ませんでした。考...
日々の姿勢や歩き方から身体は歪んできます。特に女性は筋力が少なく、骨盤が歪みやすいんです。でも、ハイヒールを履きたいし、気づいたら脚を組んでいる…知らず知らずのうちに少しずつ蓄積された歪み。骨盤矯正をしたって、またすぐ戻るだろうと思いながらも、歪みをそのままにしていると不妊に繋がることもあると知り、恐る恐る骨盤矯正へ行ってみました。整体ってボキボキ鳴らされるイメージ。怖かったんですよねー。実際ボキボキ鳴りました！痛みはなかったけど、強烈なボキボキ音！施術が終わるとこれまた強烈な眠気が！歪みを整えるとこうなるのかーと感じながら、帰ってお風呂から上がると何もしたくないくらいの気怠さでした。施術していただいたのが男性だったのですが、女性が施術してくれるところ...
女性は毎月生理がある為、少しずつ鉄分が失われています。なので、鉄分を補給しないと貯蔵鉄が不足してしまい貧血になってしまいます。質のいい卵子をつくる抗酸化酸素を働かせるには鉄分が必要だとされていて、貧血は不妊症の原因になるとも言われているのです。鉄分を含む食材は、アーモンド、納豆、ひじき、レバー、パセリ鉄の吸収をよくするタンパク質やビタミンC.Eと一緒に摂ってください。逆にカフェインは鉄の吸収を阻害しますので控えましょう。オススメなのは、フローラディクスという鉄飲料。世界一厳しいドイツの基準に合格していて、60年以上も愛飲されています。キャップ一杯でプルーン75個分の鉄分が入っています。もちろん鉄の吸収を助けるビタミンも一緒に入っていますよ。※ハチミツが...
「亜鉛」と聞けば、男性に必要不可欠な栄養素と思われる方も多いと思います。私も妊活するまではそう思っていました。精力剤的なイメージで…汗もちろん、精子が育つのに亜鉛は必要不可欠です。でも実は、女性にも必要不可欠なミネラルなんです。排卵や着床の際に必要なホルモンをつくるためには亜鉛が必要不可欠だと言われています。ただ、サプリメントなどで過剰に摂取し過ぎると、健康にマイナスに働いてしまう可能性があります。銅の吸収を邪魔してしまったり免疫障害や神経症状が出ることもあります。摂りすぎに注意してください。亜鉛は食品では牡蠣、エビ、タコ、牛肉、豚肉、レバー、ごま、納豆などに多く含まれています。
葉酸には造血作用や細胞分裂を促す作用があるので、受精卵が着床しやすくなると言われています。また、胎児の神経系がつくられる妊娠初期から摂取しておきたい栄養素だと言われていますよね。産婦人科からも摂取を勧められる大切な栄養素なので、サプリメントはなかなか続けられない私も葉酸だけはずっと継続して飲んでいました。ただ、種類が多すぎて迷う！私が気になったのは・価格・残留農薬・放射線物質・添加物です。実際に購入するまではかなり悩みました。調べてみた中で、納得できたものをいくつか試してみました。今は口コミサイトなども参考にできる時代ですが、惑わされないように各社のホームページを比較したり資料請求もして決めましたよ。その中でおすすめできる葉酸サプリをまとめてみました。...